byDawn.nl

Posts by this author:

the Food Tag

  Ik kwam laatst een artikel tegen dat de ‘Food Tag’ heette en dat was echt super leuk om te lezen dus ik dacht dat ga ik ook doen! Aangezien ik gek ben op lekker eten en hier ook best veel vragen over krijg dacht ik, Yep let’s do this!…

Bekijk bericht

Wat wil je nou eigenlijk?

 

Stel nou dat je op een punt bent beland in je leven waarin je wat anders wilt. Qua werk misschien, of misschien wil je graag iets voor jezelf beginnen maar je weet totaal niet wat. Uren, dagen, weken zit je te piekeren en jezelf op te vreten dat je iets wilt veranderen in je leven maar je weet gewoon niet hoe. Voor je het weet vier je weer je verjaardag en ben je teleurgesteld in jezelf dat je nog steeds op dat zelfde punt staat.  Het lijkt alsof de mensen om je heen wel alles voor elkaar hebben en ze exact doen wat ze leuk vinden behalve jij! Voor je het weet ben je diep in de put gezakt en kan je nergens meer van genieten. Oké nu schets ik het wel heel zwart en donker maar ik weet dat er genoeg mensen zijn die dit ervaren of hebben ervaren. Me too!

Hoe weet je nou wat je leuk vind en hoe kan je nou zorgen dat je straks doet wat je leuk vind? Ik kan je natuurlijk vertellen dat dat heel simpel is en ik kan je er zeker een aantal tips voor geven maar je moet er wel een bepaalde mindset voor hebben. Je moet echt willen en je wil er voor gaan, all the way.

Ik heb er al eerder over geschreven maar met de juiste mindset kan je alles uit jezelf halen. Klinkt misschien heel vaag en zweverig maar het is gewoon waar. Ik zal je zeggen hoe.

Zorg dat je lekker relaxt thuis bent en met niet te veel ruis om je heen. Je telefoon staat op stil en je kan niet gestoord worden. Sluit je ogen en neem de tijd om te wennen aan deze positie. Stel jezelf nu de belangrijkste vraag; Als je alles kan doen in je leven, wat zou je willen? Er zijn geen beperkingen, je kan en mag alles. Wat zou je gaan doen? Hoe ziet jou ideale leven er uit? Probeer het voor jezelf te visualiseren, dus dat je het voor je ziet. Wat doe jij het allerliefste?

Schrijf vervolgens de dingen op die je zag in je gedachten. Het opschrijven er van zorgt ervoor dat het meetbaar wordt, tastbaar. Je hersenen vertalen namelijk jou gedachten naar woorden. Als je voor jezelf de dingen ziet die je hebt opgeschreven waar zit dan jou kracht? Wat zou je kunnen waarmaken? Zie je een patroon in wat je echt zou willen doen?

Oké, daarna zal je je plannen tot actie moeten overzetten en ook daadwerkelijk iets gaan doen maar zo kom je er wel achter wat je nou graag zou willen in je leven. Door de stilte en in jezelf gekeerd te zijn komen de gedachten namelijk vanzelf. Echt, dat komt. Misschien denk je ‘ nou als ik zo zit dan denk ik aan mijn boodschappenlijst en wat we gaan eten vanavond ‘ Ja, dat zal je waarschijnlijk ook eerst wel denken ja, maar stel jezelf de juiste vragen en het komt echt vanzelf in je op. Ik heb deze oefening vorig jaar een paar keer gedaan in de masterclass van ‘Your roodmap to succes’ en het is echt een goeie manier om jezelf te leren kennen. Je bent jezelf aan het spiegelen. Als jij echt iets anders wil dan ga je het proberen.

Succes!!

Lekker ‘Hyggen’

Bron: Instagram

 

Sorry wat zei je? Lekker Hyggen? Wat is dat nou weer??!

Zo kwam ik uit bij het boek over het geheim van de Deense lifestyle. De Denen zeggen namelijk dat zij het gelukkigste volk ter wereld zijn en zij zeggen dat dit geheim ligt in Hygge, je spreekt het uit als Huuge. Het verwijst naar gelukkig zijn in de eenvoud, momenten van samenzijn en warmte.

Nieuwsgierig als ik ben en een groot voorstander van gelukkig zijn wilde ik dat wel eens onderzoeken. Ikzelf word namelijk ook heel gelukkig van warmte want als de haardkachel aangaat begin ik te kwispelen van geluk. Hmm daar hoef je dus echt niet Deens voor te zijn dus.

Het boek Hygge is geschreven door een hippe Deense actrice, Marie Soderberg, en zij heeft heel Denemarken doorgereisd om Hygge te vinden en te onderzoeken. Zij vind dat iedereen Hygge nodig heeft in zijn leven.

Maar wat is dat nou dat Hygge?

Voordat ik aan het boek begon had ik dus echt werkelijk geen enkel idee wat dit nou was. Is het een ding? Zet je dat in de keuken voordat je gezellig gaat eten? Ik zou me ook kunnen voorstellen dat Hygge een lekker dekentje is waarmee je s ‘ avonds lekker op de bank kruipt. Nope, niks van dit alles. Hygge is een state of mind.

 

Bron: Instagram

 

Ken je die avondjes waarin je eigenlijk niks hebt gepland maar die eindigen in de allerleukste avond ever? Ken je het gevoel als je huis lekker is opgeruimd, je hoeft niks meer en je geniet van de stilte in huis met een heerlijk kopje thee?  Ken je het gevoel van een frisse slaapkamer met een schoon dekbed? Ken je het gevoel van een opgeruimd bureaublad die helemaal gezellig is dat je uren achter elkaar kan werken en er allerlei goeie dingen tot stand komen? Al deze happy gevoelens is nou Hygge.

Dat heerlijke zen gevoel waarin alles fijn en gezellig is. Postive vibes only. Dat is nou Hyggelig zijn. Je weet wel dat je dat soort momenten nooit kan forceren want je hebt niet altijd invloed op sfeer en gevoel maar je kan wel proberen altijd Hyggelig te leven. Voor een goeie sfeer in huis kan jij zelf zorgen bijvoorbeeld met een fijne geurkaars, gezellig licht en je mooiste playlist.

De Denen proberen dus, ook met dit boek, een definitie te geven aan Hygge, dat vind ik op zich wel knap want ze proberen het meetbaar te maken. Ze hebben hier zelfs recepten aan gekoppeld die Hygge zijn. Ik vind dat zelf een beetje raar, maar het gaat er dus om dat je gelukkig bent met de mooie momenten in je leven en dat je probeert zoveel mogelijk Hyggelig te zijn.

” Hygge  is een gemoedstoestand die je ervaart als je in harmonie bent met jezelf, je partner, de belastingdienst en je inwendige organen”

Tove Ditlevsen, Deens schrijver en dichter

 

Ik heb dit boek met plezier gelezen en de plaatjes bekeken waarvan de Denen zeggen dat zij hiermee het gelukkigste volk ter wereld zijn. Een beetje sceptisch ben ik wel, ik denk namelijk dat de Denen dit meetbaar hebben gemaakt door een aantal momenten te benoemen en er een stempel genaamd Hygge op hebben gedrukt. Maar in de kern ben ik het roerend met ze eens. Het geluk ligt ook echt in de kleine dingen in het leven.

Je zou het uitstekend kunnen vergelijken met onze Nederlandse gezellige ‘bakkie doen’ momenten of een ‘klein pilsje pakken’ momenten. Door die zin te zeggen roep je ook al een sfeer op. Je gaat gezellig koffie drinken of lekker biertjes drinken met een gezellige ploeg vrienden. Wij hebben daar geen woord voor nodig toch?

 

Goede voornemens? Een aantal tips om het vol te houden…

 

Het is een magische datum, 1 januari. Echt een datum die ervoor zorgt dat je gaat beginnen aan een nieuwe start.  Goede voornemens heet dat. Heb jij ze ook? Vroeger schreef ik hele epistels over wat ik in het nieuwe jaar zou bereiken en wat ik allemaal ging veranderen. Je zou er pas wat aan hebben als je dat ergens rond de maand maart eens voorzichtig gaat evalueren. Ik gok dat de meeste mensen al in februari of misschien zelfs wel eerder zijn gestaakt met de goede voornemens. Stoppen met roken, meer bewegen en al die andere sprookjes. Ik geloof dat ik halverwege januari al vergeten was dat ik überhaupt met goede voornemens het nieuwe jaar was ingegaan.

Hoe zou je dit jaar wel je goede voornemens kunnen volhouden? Ik heb een aantal tips voor je. 

  • Doe wat je leuk vind. Wil je graag meer bewegen? Doe wat je leuk vind! Er zijn zoveel leuke verschillende sporten waar je energie van krijgt en misschien ook wel leuke nieuwe mensen ontmoet! Heb je geen zin om die sportschool op te zoeken of in je eentje te gaan hardlopen? Maakt niet uit! Er zijn zoveel andere leuke sporten. Denk aan Volleybal, Hockey, Skiën op de skibaan, Tennis of Yoga.
  • Beloon jezelf. Als ik een doel heb gesteld vind ik het prettig om af te strepen, af te tellen of kruisjes te zetten richting de eindstreep. Als je het op papier ziet staan word het al een stuk makkelijker. Wat nog makkelijker is als je met jezelf afspreekt dat je iets leuks mag doen of zelfs iets leuks mag kopen als jij een bepaald punt hebt bereikt. Je hebt je doel behaald en dat mag best beloont worden toch? Vind ik wel!
  • Maak een moodboard. Als je elke dag ziet waar je naar toe wilt is dat elke dag weer een motivatie! Maak een moodboard, groot of klein met plaatjes en beelden waardoor jij scherp op je voornemen blijft. Bijvoorbeeld sparen voor een mooie vakantie, plak dan foto’s op van palmbomen en witte stranden. Ik noem maar een voorbeeld. Zorg dat je niet vergeet waar je het voor doet.
  • Koop voor jezelf een mooi notitieboek en schrijf elke dag op als je lekker op de bank zit of voordat je gaat slapen hoe je dag is verlopen. Wat ging er goed en wat ging er minder goed? Doordat je het opschrijft word het realiteit en word het meer dan alleen een voornemen.
  • Wees niet te hard voor jezelf. Goede voornemens doe je voor jezelf en voor niemand anders dus wees niet te streng voor jezelf. Geef niet op als je een baaldag hebt en denk niet dat alles dan meteen verloren is. Shit happens en gewoon accepteren en weer doorgaan.
  • Wees realistisch. Als je op je moodboard foto’s van Doutzen Kroes in bikini gaat plakken kan het je misschien ook ontmoedigen. Wees wel realistisch en stel geen eisen aan jezelf die je alleen kan bereiken door hulp van de plastische chirurg. You are you en wees daar trots op. Goede voornemens moeten bij je passen en gaan ervoor zorgen dat je de beste versie van jezelf word en geen ‘Doutzen wanna be’.

Heb jij nog goeie tips? Let me know!

 

 

Een terugblik op 2016

 

Traditiegetrouw hoort het erbij, een terugblik op het afgelopen jaar want morgen begint een nieuwe start. Een hard reset, een nieuw begin. De kerstboom gaat de deur uit, de rommel gaat naar zolder en we kunnen beginnen aan een nieuw jaar. 2017 is een feit! Er gebeurd altijd een heleboel in een jaar, mooi dingen en helaas ook minder mooie momenten. De mindere momenten vergeet ik niet, maar ik blik er niet te lang op terug. Leren van de slechte ervaringen en weer doorgaan. Ik focus me liever op positieve dingen en knip de negatieve dingen los. Laat de negatieve kant niet de zonnige kant overschaduwen.

Wat zijn mijn highlights van afgelopen jaar?

  • Begin dit jaar een week naar de zon in Amerika, lekker cruisen in een cabrio langs de kust, met een snelle boot over de golf van Mexico varen, verse gamba’s eten en veel dolfijnen gezien. Nieuwe plekken ontdekken en ervaren en vooral lekker eten. I love it! Making memories are the best.
  • Ik begon met de masterclass ‘Master your Mindset’ van mr. Mindset. Het beste wat ik voor mezelf heb kunnen doen. Nieuwe inzichten en erachter komen wat je eigenlijk wil en wat je dromen zijn. Maar vooral ook hoe je dromen kunt waarmaken en niet dat het alleen blijft bij een idee. Ik heb daar echt een mooi stappen plan voor gemaakt en kan het iedereen aanbevelen.
  • In juni begon ik met mijn blog! Uren en uren achter de pc en met behulp van youtube mijn eigen website gemaakt. Één van mijn passies is altijd schrijven geweest en door de inzichten van mr. Mindset heb ik de knoop doorgehakt en ben ik gestart met mijn blog. Ik vind het heerlijk om te schrijven en om leuke ideeën te delen.
  • Een gave roadtrip door Frankrijk waarin ik erachter kwam dat Normandie echt prachtig is! Heerlijk samen met mijn vriend genieten van mooie landschappen, lekker eten en elkaar.
  • Genieten van de mooie en gezellige avondjes en etentjes met mijn vriendinnen. Wijntjes drinken en lachen kunnen we als geen ander en wat is dat altijd een feest. Ik koester dit soort momenten!
  • Elke dag is het weer een feest om met mijn liefste collega Bo te werken. We zijn meer vriendinnen dan collega’s en we hebben zo’n lol! Blij dat zij in mijn leven is en elke dag weer een smile op mijn gezicht tovert.
  • Begin oktober kwam de haardkachel en die hoort absoluut bij mijn highlight of the year! Wat is dat een heerlijk ding! De warmte die hij geeft is niet eens te vergelijken met de verwarming. Elke avond is het weer een feest als hij aangaat. Van dit soort dingen kan ik heel blij en gelukkig worden.
  • Erachter komen dat je huis toch wel heel erg fijn is. Begin dit jaar stond ons huis te koop en dat gaf plotseling veel onrust. Elke dag zoeken op Funda naar een nieuw paleis en de vraag of we in Sneek wilden blijven of niet. Ik zou het liefste naar het westen verhuizen en mijn lief naar het noordoosten. Oeps! Plotseling zit je in een spagaat en daar werd ik heel zenuwachtig van. Heerlijk om dan een knoop door te hakken en te beseffen dat het thuis fijn is. ‘Op de plaats rust’ gevalletje.

Wat zijn jou beste momenten in 2016?